Поиск

Мир женщины

Праздники закончились – в зеркало лучше не смотреть.

Праздники любят все. Особенно Новый Год. Его ждут и взрослые, и дети. Готовятся, накрывают стол, потом предаются чревоугодию. Через два-три дня обнаруживаются новые жировые прослойки. От которых появляется желание немедленно избавиться. Однако, известно, что набрать лишние килограммы легче, чем их потерять. Попробуем исследовать несколько способов, как вернуть идеальные формы в рекордно короткие сроки. 

Прежде всего, провести очищающие процедуры. Пейте больше жидкости. Выходя из организма, она вымоет много вредных веществ, которыми вы насытили свой любимый организм за праздники. Чистая вода с лимонным соком, апельсиновый сок, зеленый или травяной чай будут очень полезны вашему многострадальному организму. Меню составляйте вегетарианское. Ходите только в хорошие рестораны. Будут полезны каши, особенно овсяная и пшенная. Только не используйте масло. В данном случае, масло лечебную кашу только испортит. Из белков – отварная рыба, в крайнем случае, отварное нежирное мясо. Главное, чтобы количество принимаемой пищи было ограниченным.

К физическим упражнениям, которые помогут восстановить физическую форму можно приступать день на четвертый-пятый после праздников. До этого желательно проводить спа-процедуры. Хорошо поможет баня, но не очень жаркая (сайт с отзывами бань). Сильный жар будет дополнительной нагрузкой на сердце, которому и так досталось за праздничные дни.

После того, как было проведено очищение организма, к концу первой послепраздничной недели можно подумать о возвращении к физическим нагрузкам. Не старайтесь сразу изнурять свой организм физическими упражнениями. Активная ходьба на свежем воздухе, занятия в бассейне, если есть возможность, простейшие упражнения из йоги будут очень полезны. Чтобы подтянуть мышцы живота, сделайте несложные упражнения для восстановления пресса.

Самое простое – лечь на пол на спину, руки подложить под голову, а ноги согнуть в коленях. Колени подтягиваем к груди, затем вытягиваем прямые ноги вниз, но пятками не касаемся пола, задерживаемся в таком положении на 4-5 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Такое простое упражнение следует выполнить раз 20-25.

Еще одно несложное, но эффективное упражнение выполняется лежа на животе. Руки и ноги следует вытянуть и придать телу позу рыбки. Попытайтесь поднять руки и верхнюю часть туловища и вернуться в исходное положение. Затем попробуйте оторвать от пола ноги. Это упражнение сложнее, его можно делать раз десять.

После таких восстановительных процедур, через недельку возвращайтесь к обычным физическим нагрузкам. Вы быстро приобретете былые изящные формы и, по окончании праздничного марафона, выйдете на работу в идеальной форме, ни чуть не пострадавшей после праздничных возлияний.

Красота, Диета и диетология, Здоровье, Торжества, Похудание, Новый год


 
 
Знакомства в Израиле  
 
 


Последние статьи:

главная || вязание крючком || вязание на спицах || вязаные игрушки || история вязания || доска объявлений || пишите
@ 2003-2015 при цитировании обязательна ссылка на  www.club-rukodelie.com


Женский сайт о красоте: мир красоты, секреты красоты, сила красоты. Как стать красивой женщиной. Яндекс цитирования